8 ประโยชน์จากการฝึกสมาธิ

การฝึกสติและสมาธิเป็นประจําาสม่ําาเสมอทุกวันโดยการนั่งสมาธิวันละ 10-30 นาที จะช่วยให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในตัวเรา ดังนี้

1.เราสามารถควบคุมการทําางานของร่างกายส่วนต่างๆ ได้ดีขึ้น

2.สมองส่วนต่างๆ สามารถติดต่อสื่อสารกันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

3.ควบคุมอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้น และแสดงออกอย่างระมัดระวังมากขึ้น

4.มีความยืดหยุ่นมากขึ้นทั้งในมุมมองต่อโลกและการดําาเนินชีวิต

5.เห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากขึ้น

6.ตระหนักรู้ตัวเองและสามารถพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น

7.ควบ คุมความกลัวได้ดี ทําาให้มีความกล้ามากขึ้น

8.มีคุณธรรมมีความเมตตาต่อตนเองและผู้อื่น

สรุปคือ การพัฒนาจิตโดยการฝึกสติและสมาธิส่งผลต่อสมองโดยตรงจะช่วยให้สมองส่วนหน้าพัฒนามากขึ้น และแม้ว่าจะเข้าสู่วัยผู้ใหญ่แล้ว แต่สมองส่วนนี้ก็ยังสามารถพัฒนาให้ทํางานดีขึ้นได้

ขอบคุณข้อมูล จาก สสส.

Similar Posts
Danny Amendola รับโทษว่า ‘miscommunication’ ของ Olivia หลังจากการคุยโวออนไลน์
Danny Amendola ตั้งค่าการบันทึกตรงวันเสาร์หลังจาก พูดจาโผงผางระเบิดของเขา เกี่ยวกับอดีตแฟนสาว โอลิเวียคัลโป ที่ถูกลบตั้งแต่นั้น “ สิ่งที่ฉันหมายถึงเมื่อวานนี้คือสื่อและประชาชนทั่วไปไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นหลังปิดประตู” Amendola, 33, เขียนบน Instagram...
Casey Elliott: กัญชากินได้ทำให้เด็กตกอยู่ในความเสี่ยง
ในรัฐที่ กัญชา ได้รับการรับรองทางกฎหมายรายได้ของคนกินข้าวได้พุ่งสูงขึ้น Edibles เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ประกอบด้วย tetrahydrocannabinol (THC), สารในกัญชาที่ก่อให้เกิดผลทางจิตวิทยาหรือ cannabidiol (CBD)...
เลขานุการสื่อของคลินตันกล่าวว่า Barr พูดโกหกเกี่ยวกับรายงานของมูเอลเลอร์ไม่ใช่ ‘คนสำคัญ’
อดีตเลขาธิการฝ่ายประชาสัมพันธ์ของประธานาธิบดีบิลคลินตันได้โจมตีนายอำเภอ วิลเลียมบาร์ ร์ที่กล่าวหาว่าเขาโกหกชาวอเมริกันและไม่ได้เป็น...