8 ประโยชน์จากการฝึกสมาธิ

การฝึกสติและสมาธิเป็นประจําาสม่ําาเสมอทุกวันโดยการนั่งสมาธิวันละ 10-30 นาที จะช่วยให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในตัวเรา ดังนี้

1.เราสามารถควบคุมการทําางานของร่างกายส่วนต่างๆ ได้ดีขึ้น

2.สมองส่วนต่างๆ สามารถติดต่อสื่อสารกันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

3.ควบคุมอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้น และแสดงออกอย่างระมัดระวังมากขึ้น

4.มีความยืดหยุ่นมากขึ้นทั้งในมุมมองต่อโลกและการดําาเนินชีวิต

5.เห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากขึ้น

6.ตระหนักรู้ตัวเองและสามารถพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น

7.ควบ คุมความกลัวได้ดี ทําาให้มีความกล้ามากขึ้น

8.มีคุณธรรมมีความเมตตาต่อตนเองและผู้อื่น

สรุปคือ การพัฒนาจิตโดยการฝึกสติและสมาธิส่งผลต่อสมองโดยตรงจะช่วยให้สมองส่วนหน้าพัฒนามากขึ้น และแม้ว่าจะเข้าสู่วัยผู้ใหญ่แล้ว แต่สมองส่วนนี้ก็ยังสามารถพัฒนาให้ทํางานดีขึ้นได้

ขอบคุณข้อมูล จาก สสส.

Similar Posts
เผชิญกับห้ากรณีของการหลีกเลี่ยงภาษี
การแสดงผาดโผนทางกฎหมายเหล่านี้แสดงให้เห็นว่ารัฐบาลจะไปหานักข่าวเงียบได้เพียงใดรวมถึงความดื้อรั้นที่บังคับให้ฉันต้องใช้เวลาทั้งคืนในคุก คดีหมิ่นประมาทไซเบอร์ของ Ressa เกิดจากการร้องเรียนของนักธุรกิจ Wilfredo Keng ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความของ Rappler ในหัวข้อ“ CJ โดยใช้ SUV ของนักธุรกิจที่ถกเถียงกัน ตีพิมพ์ในปี 2555CJ...
แร็ปเปอร์จากสหราชอาณาจักร
แอตแลนตาแร็ป 21 ซาเวจถูกจับโดยเจ้าหน้าที่ตรวจคนเข้าเมืองของสหรัฐอเมริกาที่กล่าวว่าเขามาจากสหราชอาณาจักร แร็ปเปอร์มาที่สหรัฐอเมริกาในเดือนกรกฎาคม 2548 อายุ 12 ปีและไม่ยอมออกเดินทางเมื่อวีซ่าหมดอายุในอีกหนึ่งปีต่อมาเจ้าหน้าที่กล่าว...
การมีส่วนร่วมกับสื่อสำคัญและผู้มีอิทธิพล
สัญลักษณ์ของแหล่งกำเนิดและคุณภาพสำหรับอาหารทะเลนอร์เวย์ฟาร์มหรือป่าจับหรือเลี้ยงในน่านน้ำที่เย็นและใสของนอร์เวย์ ในปีนี้ Steenslid กล่าวว่า NSC จะยังคงส่งเสริมอาหารทะเลนอร์เวย์ให้กับผู้บริโภคชาวไทยที่ใส่ใจคุณภาพผ่านกิจกรรมต่าง ๆ...