8 ประโยชน์จากการฝึกสมาธิ

การฝึกสติและสมาธิเป็นประจําาสม่ําาเสมอทุกวันโดยการนั่งสมาธิวันละ 10-30 นาที จะช่วยให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในตัวเรา ดังนี้

1.เราสามารถควบคุมการทําางานของร่างกายส่วนต่างๆ ได้ดีขึ้น

2.สมองส่วนต่างๆ สามารถติดต่อสื่อสารกันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

3.ควบคุมอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้น และแสดงออกอย่างระมัดระวังมากขึ้น

4.มีความยืดหยุ่นมากขึ้นทั้งในมุมมองต่อโลกและการดําาเนินชีวิต

5.เห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากขึ้น

6.ตระหนักรู้ตัวเองและสามารถพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น

7.ควบ คุมความกลัวได้ดี ทําาให้มีความกล้ามากขึ้น

8.มีคุณธรรมมีความเมตตาต่อตนเองและผู้อื่น

สรุปคือ การพัฒนาจิตโดยการฝึกสติและสมาธิส่งผลต่อสมองโดยตรงจะช่วยให้สมองส่วนหน้าพัฒนามากขึ้น และแม้ว่าจะเข้าสู่วัยผู้ใหญ่แล้ว แต่สมองส่วนนี้ก็ยังสามารถพัฒนาให้ทํางานดีขึ้นได้

ขอบคุณข้อมูล จาก สสส.

Similar Posts
ลูกสาวอดีตผู้นำเกาหลีใต้ฟ้องแบ่งสินสมรส
ลูกสาวอดีตประธานาธิบดีเกาหลีใต้ นายโน แท-อู ฟ้องแบ่งสินสมรสจากสามี นายชเว แท-วอน อายุ 58 ปี ซึ่งเป็นประธาน เอสเค กรุ๊ปธุรกิจยักษ์ใหญ่อันดับ 3 ของเกาหลีใต้เป็นหุ้นสัดส่วน 42.3% ของ เอสเค โฮลดิงส์ โค บริษัทด้านการถือหุ้นในเครือ...
Pelosi ‘ยินดี’ ทรัมป์ลงนามในใบเรียกเก็บเงินฮ่องกงจีนเรียกเอกอัครราชทูตสหรัฐอเมริกา
ความคิดเห็น Rebeccah Heinrichs ของสถาบันฮัดสันเกี่ยวกับประธานาธิบดีทรัมป์ได้ลงนามในร่างกฎหมายสิทธิมนุษยชนฮ่องกงและกล่าวว่านี่เป็นการเคลื่อนไหวที่ ‘ยอดเยี่ยม’...
Cuccinelli ยิงกลับมาที่ O’Malley เรียกพฤติกรรม ‘เศร้า’ และ ‘ตกตะลึง’
รักษาการรักษาการผู้ช่วยรัฐมนตรีกระทรวงความมั่นคงแห่งมาตุบ้านเคน Cuccinelli ถูกไล่ออกจากงานก่อนหน้านี้ในอดีตผู้ว่าการรัฐแมริแลนด์มาร์ตินโอมอลลีย์ในวันพฤหัสบดีหลังจากพรรคประชาธิปัตย์บังคับให้ค็อกซิลิลลี ออกจากเหตุการณ์ วันขอบคุณพระเจ้า หลอดเลือดดำที่คอคือ...