8 ประโยชน์จากการฝึกสมาธิ

การฝึกสติและสมาธิเป็นประจําาสม่ําาเสมอทุกวันโดยการนั่งสมาธิวันละ 10-30 นาที จะช่วยให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในตัวเรา ดังนี้

1.เราสามารถควบคุมการทําางานของร่างกายส่วนต่างๆ ได้ดีขึ้น

2.สมองส่วนต่างๆ สามารถติดต่อสื่อสารกันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

3.ควบคุมอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้น และแสดงออกอย่างระมัดระวังมากขึ้น

4.มีความยืดหยุ่นมากขึ้นทั้งในมุมมองต่อโลกและการดําาเนินชีวิต

5.เห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากขึ้น

6.ตระหนักรู้ตัวเองและสามารถพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น

7.ควบ คุมความกลัวได้ดี ทําาให้มีความกล้ามากขึ้น

8.มีคุณธรรมมีความเมตตาต่อตนเองและผู้อื่น

สรุปคือ การพัฒนาจิตโดยการฝึกสติและสมาธิส่งผลต่อสมองโดยตรงจะช่วยให้สมองส่วนหน้าพัฒนามากขึ้น และแม้ว่าจะเข้าสู่วัยผู้ใหญ่แล้ว แต่สมองส่วนนี้ก็ยังสามารถพัฒนาให้ทํางานดีขึ้นได้

ขอบคุณข้อมูล จาก สสส.

Similar Posts
เกาหลีใต้มีผู้ป่วยโควิด-19 เพิ่มขึ้นมากที่สุดในรอบ 2 เดือน
เกาหลีใต้แจ้งพบผู้ป่วยโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 หรือโควิด-19 เพิ่มขึ้นมากที่สุดในรอบเกือบสองเดือนในวันนี้ ขณะที่ทางการเร่งหาทางจัดการกับการระบาดเป็นกลุ่มก้อนใหม่ ๆ...
ฝรั่งเศสห้ามใช้ยาต้านมาลาเรียรักษาโควิด-19
รัฐบาลฝรั่งเศสสั่งห้ามใช้ไฮดรอกซีคลอโรควิน ยาต้านมาลาเรียรักษาผู้ป่วยโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 หรือโควิด-19 เป็นยาที่จุดกระแสถกเถียงและอาจมีอันตรายที่ประธานาธิบดีโดนัลด์...
ผู้นำญี่ปุ่นอาจต้องแยกกักตัว หลังการประชุมสุดยอด G7
รัฐบาลญี่ปุ่นวางแผนจะให้นายกรัฐมนตรี ชินโซ อาเบะ แยกกักตัวเป็นเวลา 2 สัปดาห์ หากเข้าร่วมการประชุมสุดยอด G7 ที่ประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ ผู้นำสหรัฐ...