8 ประโยชน์จากการฝึกสมาธิ

การฝึกสติและสมาธิเป็นประจําาสม่ําาเสมอทุกวันโดยการนั่งสมาธิวันละ 10-30 นาที จะช่วยให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในตัวเรา ดังนี้

1.เราสามารถควบคุมการทําางานของร่างกายส่วนต่างๆ ได้ดีขึ้น

2.สมองส่วนต่างๆ สามารถติดต่อสื่อสารกันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

3.ควบคุมอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้น และแสดงออกอย่างระมัดระวังมากขึ้น

4.มีความยืดหยุ่นมากขึ้นทั้งในมุมมองต่อโลกและการดําาเนินชีวิต

5.เห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากขึ้น

6.ตระหนักรู้ตัวเองและสามารถพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น

7.ควบ คุมความกลัวได้ดี ทําาให้มีความกล้ามากขึ้น

8.มีคุณธรรมมีความเมตตาต่อตนเองและผู้อื่น

สรุปคือ การพัฒนาจิตโดยการฝึกสติและสมาธิส่งผลต่อสมองโดยตรงจะช่วยให้สมองส่วนหน้าพัฒนามากขึ้น และแม้ว่าจะเข้าสู่วัยผู้ใหญ่แล้ว แต่สมองส่วนนี้ก็ยังสามารถพัฒนาให้ทํางานดีขึ้นได้

ขอบคุณข้อมูล จาก สสส.

Similar Posts
จี7ถกประเด็นลิบราเป็นวาระเร่งด่วน
ประเทศสมาชิกกลุ่มจี7 ได้จัดประชุมการเงินโดยที่ประชุมได้เรียกร้องให้เร่งหามาตรการรับมือกับความกังวลหลักๆอันเป็นผลจากการที่เฟซบุ๊คประกาศเปิดตัวสกุลเงินดิจิทัลลิบรา การเรียกร้องดังกล่าวมีขึ้นในการประชุมวันแรกของรัฐมนตรีคลังและผู้ว่าการธนาคารกลางกลุ่มประเทศจี7 ที่ประเทศฝรั่งเศส โดยการประชุมนี้มีขึ้นเป็นเวลา 2 วัน...
อาร์กติกเซอร์เคิลกำลังร้อนระอุภายใต้คลื่นความร้อน
รัฐอลาสกาสหรัฐอเมริกาซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาร์กติกเซอร์เคิลกำลังร้อนระอุภายใต้คลื่นความร้อนซึ่งมีอุณหภูมิสูงเป็นประวัติการณ์ในหลายพื้นที่รวมถึงเมืองที่ใหญ่ที่สุด อุณหภูมิสูงถึง 32C ในแองเคอเรจเมื่อวันพฤหัสบดีซึ่งทำลายสถิติเดิมของเมืองที่ 85F สถานที่อื่น ๆ อีกหลายแห่งในอลาสก้าทางใต้ก็ตั้งค่าการบันทึกทุกวันหรือทุกวัน...
ผู้บริจาคสเปิร์มเป็นพ่อที่ถูกกฎหมายของเด็ก
ผู้บริจาคอสุจิชาวออสเตรเลียเป็นพ่อที่ถูกกฎหมายของเด็กหญิงอายุ 11 ปีหลังจากมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในชีวิตของเธอศาลชั้นนำของออสเตรเลียค้นพบ ชายคนนั้นต่อสู้เพื่อหยุดยั้งแม่ผู้ให้กำเนิดและภรรยาของเธอจากการย้ายไปนิวซีแลนด์พร้อมกับเด็ก มันพลิกคว่ำการพิจารณาคดีในศาลของรัฐที่ผู้ชายไม่ได้มีสิทธิตามกฎหมาย...