อาหารลดน้ำหนักมื้อเที่ยง

แม้ว่ามื้อเที่ยงจะได้ชื่อว่าเป็นมื้อแห่งราชา ที่สามารถรับประทานได้มากก็ตาม แต่สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ก็ควรใส่ใจกับอาหารที่รับประทาน เพราะหากรับประทานแบบไม่ยั้งคิด มื้อกลางวันก็อาจกลายเป็นตัวการที่ทำให้อ้วนได้
ในมื้อเที่ยงนี้หลายๆ คนมักเข้าใจว่าสามารถรับประทานอะไรก็ได้โดยไม่ต้องยั้งปาก ทำให้กว่าจะรู้ตัวอีกทีความอ้วนก็มาเยือนแบบไม่ทันได้ตั้งตัว โดยมื้อกลาง

วันผู้คนส่วนใหญ่โดยเฉพาะหนุ่มสาวออฟฟิศ ที่หลังจากรับประทานมื้อเที่ยงเรียบร้อยแล้ว ก็มักจะขึ้นไปนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดแทบทั้งวัน เมื่อทานอิ่มแล้วนั่งอยู่กับที่เป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยไม่ได้ขยับเขยื้อนร่างกายเท่าไหร่นัก แน่นอนว่าไขมันย่อมไปพอกพูนอยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง ดังนั้นอาหารลดน้ำหนักมื้อเที่ยงจึงควรเน้นอาหารที่อิ่มนาน แต่แคลอรี่ต่ำ ไขมันต่ำ
เมนูสำหรับมื้อกลางวัน
สุกี้ไก่ หรือสุกี้ทะเล
ต้มยำ
เกาเหลา
สปาเกตตี้อกไก่
โซบะอกไก่
ข้าวกล้อง+ไก่ผัดขิง
ต้มจืดวุ้นเส้น+ข้าวกล้อง

Credit http://thetastefood.com/

Similar Posts
“พีค” โต้เปิดตัวคบ “ต๊อด” ตามรอยคู่ “เต๋อ-ใหม่”
พระเอกกล้ามล่ำแห่งวิกหมอชิต “ไมค์-ภัทรเดช” ได้ข่าวว่าเตรียมโกอินเตอร์ ส่วนสาวฮอต “พีค-ภัทรศยา” โสดมานานกว่า 3 ปีแล้ว ล่าสุดเปิดตัวหนุ่มรู้ใจปุ๊บ โดนวิจารณ์ปั๊บ อ้าว..เรื่องราวเป็นยังไง...
“พรเพชร” ยันตั้ง กมธ.ร่วมพิจารณา กม.ลูกเลือกตั้ง เพื่อให้ได้ กม.ที่ดีที่สุด
ประธาน สนช.ยันตั้ง กมธ.ร่วมพิจารณา กม.ลูกเลือกตั้ง 2 ฉบับเพื่อให้ได้กฎหมายที่ดีที่สุด นำไปสู่การเลือกตั้งที่ไม่ขัดแย้ง ไม่หวังยื้อเลือกตั้ง และไม่น่าจะมีเหตุคว่ำร่าง พร้อมมั่นใจอย่างช้ากุมภาพันธ์ปีหน้าได้เลือกตั้ง...
กสม.เสนอรัฐบาลประชุมร่วมเครือข่ายฯค้านโรงไฟฟ้าถ่านหิน
อังคณา-เตือนใจห่วงเครือข่ายปกป้องสองฝั่งทะเลกระบี่-เทพาอดอาหารประท้วงค้านโรงไฟฟ้าถ่านหินเทพา เรียกร้องรัฐบาลดูแลสุขภาพผู้ชุมนุม...