อาหารลดน้ำหนักมื้อเที่ยง

แม้ว่ามื้อเที่ยงจะได้ชื่อว่าเป็นมื้อแห่งราชา ที่สามารถรับประทานได้มากก็ตาม แต่สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ก็ควรใส่ใจกับอาหารที่รับประทาน เพราะหากรับประทานแบบไม่ยั้งคิด มื้อกลางวันก็อาจกลายเป็นตัวการที่ทำให้อ้วนได้
ในมื้อเที่ยงนี้หลายๆ คนมักเข้าใจว่าสามารถรับประทานอะไรก็ได้โดยไม่ต้องยั้งปาก ทำให้กว่าจะรู้ตัวอีกทีความอ้วนก็มาเยือนแบบไม่ทันได้ตั้งตัว โดยมื้อกลาง

วันผู้คนส่วนใหญ่โดยเฉพาะหนุ่มสาวออฟฟิศ ที่หลังจากรับประทานมื้อเที่ยงเรียบร้อยแล้ว ก็มักจะขึ้นไปนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดแทบทั้งวัน เมื่อทานอิ่มแล้วนั่งอยู่กับที่เป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยไม่ได้ขยับเขยื้อนร่างกายเท่าไหร่นัก แน่นอนว่าไขมันย่อมไปพอกพูนอยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง ดังนั้นอาหารลดน้ำหนักมื้อเที่ยงจึงควรเน้นอาหารที่อิ่มนาน แต่แคลอรี่ต่ำ ไขมันต่ำ
เมนูสำหรับมื้อกลางวัน
สุกี้ไก่ หรือสุกี้ทะเล
ต้มยำ
เกาเหลา
สปาเกตตี้อกไก่
โซบะอกไก่
ข้าวกล้อง+ไก่ผัดขิง
ต้มจืดวุ้นเส้น+ข้าวกล้อง

Credit http://thetastefood.com/

Similar Posts
เขมรตามล่าสาวหน้าสวยใส่คอย้วยฆ่าแมวดาว-สัตว์ป่านานาชนิดป่าวยูทิวบ์ปิดช่องเปิบพิสดาร
MGR ออนไลน์ — กระทรวงสิ่งแวดล้อมกัมพูชาได้ยื่นหนังสือถึงยูทิวบ์ขอให้ปิดช่องภาษาเขมรช่องหนึ่ง ที่นำเสนอวิดีโอถ่ายทำเกี่ยวกับการล่าสัตว์และการชำแหละสัตว์หลายนิด รวมทั้งสัตว์ป่าหายาก และ สัตว์ป่าคุ้มครองที่มีแมวดาวกับนกป่าอีกหลายชนิดรวมอยู่ด้วย ขณะเดียวกันก็สั่งเจ้าหน้าที่ออกหาข้อมูลเกี่ยวกับพิธีกรสาวหน้าสวย...
อ.ต.ก.จัดเทศกาลสับปะรดดีทั่วไทยฯ ช่วยเกษตรกรระบายผลผลิต
รัฐมนตรีช่วยเกษตรฯ เชิญชวนชาวกรุงฯ ชมเทศกาลสับปะรดดีทั่วไทย มาที่เดียวซื้อได้ทุกสายพันธุ์ 10 วัน...
‘หมอนิ่ม’หายใจได้อีกเฮือก ศาลเลื่อนตัดสินคดีฆ่า’เอ็กซ์’
เลื่อนอ่านอุทธรณ์คดีฆ่า “เอ็กซ์-จักรกฤษณ์” อดีตนักแม่นปืนทีมชาติ หลังศาลอุทธรณ์ยังเขียนคำพิพากษาไม่เสร็จ ด้าน “หมอนิ่ม” ขอทำหน้าที่แม่ เลื่อนวันชี้ชะตาเป็นวันที่ 26 มิ.ย.นี้ เวลา 09.00 น.  จากกรณีผู้สื่อข่าวรายงานว่า ที่ห้องพิจารณา 203 ศาลจังหวัดมีนบุรี ถนนสีหบุรานุกิจ กรุงเทพฯ ศาลนัดฟังคำพิพากษาศาลอุทธรณ์...