อาหารลดน้ำหนักมื้อเที่ยง

แม้ว่ามื้อเที่ยงจะได้ชื่อว่าเป็นมื้อแห่งราชา ที่สามารถรับประทานได้มากก็ตาม แต่สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ก็ควรใส่ใจกับอาหารที่รับประทาน เพราะหากรับประทานแบบไม่ยั้งคิด มื้อกลางวันก็อาจกลายเป็นตัวการที่ทำให้อ้วนได้
ในมื้อเที่ยงนี้หลายๆ คนมักเข้าใจว่าสามารถรับประทานอะไรก็ได้โดยไม่ต้องยั้งปาก ทำให้กว่าจะรู้ตัวอีกทีความอ้วนก็มาเยือนแบบไม่ทันได้ตั้งตัว โดยมื้อกลาง

วันผู้คนส่วนใหญ่โดยเฉพาะหนุ่มสาวออฟฟิศ ที่หลังจากรับประทานมื้อเที่ยงเรียบร้อยแล้ว ก็มักจะขึ้นไปนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดแทบทั้งวัน เมื่อทานอิ่มแล้วนั่งอยู่กับที่เป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยไม่ได้ขยับเขยื้อนร่างกายเท่าไหร่นัก แน่นอนว่าไขมันย่อมไปพอกพูนอยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง ดังนั้นอาหารลดน้ำหนักมื้อเที่ยงจึงควรเน้นอาหารที่อิ่มนาน แต่แคลอรี่ต่ำ ไขมันต่ำ
เมนูสำหรับมื้อกลางวัน
สุกี้ไก่ หรือสุกี้ทะเล
ต้มยำ
เกาเหลา
สปาเกตตี้อกไก่
โซบะอกไก่
ข้าวกล้อง+ไก่ผัดขิง
ต้มจืดวุ้นเส้น+ข้าวกล้อง

Credit http://thetastefood.com/

Similar Posts
การล้อเลียนที่เป็นมิตรระหว่างคุณประยูรกับคุณยิ่งลักษณ์
ทั้งสองคนแยกห่างออกจากกันไม่ได้เป็นการขัดขวางการแลกเปลี่ยนความเป็นกันเองระหว่างนายประยุทธจันทร์ – โชและอดีตนายกรัฐมนตรี Yingluck Shinawater...
อาหารคลีน (CLEAN FOOD) ใครๆ ก็อยากลอง
อาหารคลีน (CLEAN FOOD) ใครๆ ก็อยากลอง ขึ้นชื่อว่า อาหารคลีน (Clean Food) หลายคนคงได้ยินกันบ่อยในช่วง 5 ปีที่ผ่านมา โดยเฉพาะในกลุ่มคนรักสุขภาพ อาหารคลีนไม่ใช่กินแต่สลัดผัก อาหารที่ผัดโดยใช้น้ำมันมะกอก ก็เรียกเป็นอาหารคลีนทั้งนั้น จริงๆแล้ว อาหารคลีนคือ อาหารที่มาจากวัตถุดิบธรรมชาติ นำมาผ่านการปรุงแต่งโดยผ่านกระบวนการที่น้อยที่สุด...
เลขานุการต่างประเทศของสหราชอาณาจักรเพื่อเรียกร้องให้มีการคว่ำบาตรรัสเซียมากขึ้นในระหว่างการเยือนสหรัฐฯครั้งแรก
การเยือนสหรัฐอเมริกาเป็นครั้งแรกนับตั้งแต่เข้ารับตำแหน่งรัฐมนตรีต่างประเทศอังกฤษ Jeremy Hunt คาดว่าจะมีการกล่าวสุนทรพจน์ในวันอังคารว่าจะเรียกร้องให้สหภาพยุโรปเพื่อให้มั่นใจว่าการคว่ำบาตรของตนกับรัสเซียจะครบถ้วนและเราก็ยืนเคียงบ่าเคียงไหล่กับ...