อาหารลดน้ำหนักมื้อเที่ยง

แม้ว่ามื้อเที่ยงจะได้ชื่อว่าเป็นมื้อแห่งราชา ที่สามารถรับประทานได้มากก็ตาม แต่สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ก็ควรใส่ใจกับอาหารที่รับประทาน เพราะหากรับประทานแบบไม่ยั้งคิด มื้อกลางวันก็อาจกลายเป็นตัวการที่ทำให้อ้วนได้
ในมื้อเที่ยงนี้หลายๆ คนมักเข้าใจว่าสามารถรับประทานอะไรก็ได้โดยไม่ต้องยั้งปาก ทำให้กว่าจะรู้ตัวอีกทีความอ้วนก็มาเยือนแบบไม่ทันได้ตั้งตัว โดยมื้อกลาง

วันผู้คนส่วนใหญ่โดยเฉพาะหนุ่มสาวออฟฟิศ ที่หลังจากรับประทานมื้อเที่ยงเรียบร้อยแล้ว ก็มักจะขึ้นไปนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดแทบทั้งวัน เมื่อทานอิ่มแล้วนั่งอยู่กับที่เป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยไม่ได้ขยับเขยื้อนร่างกายเท่าไหร่นัก แน่นอนว่าไขมันย่อมไปพอกพูนอยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง ดังนั้นอาหารลดน้ำหนักมื้อเที่ยงจึงควรเน้นอาหารที่อิ่มนาน แต่แคลอรี่ต่ำ ไขมันต่ำ
เมนูสำหรับมื้อกลางวัน
สุกี้ไก่ หรือสุกี้ทะเล
ต้มยำ
เกาเหลา
สปาเกตตี้อกไก่
โซบะอกไก่
ข้าวกล้อง+ไก่ผัดขิง
ต้มจืดวุ้นเส้น+ข้าวกล้อง

Credit http://thetastefood.com/

Similar Posts
หัวหน้าผู้บริหารตัดสินลงโทษเพื่อนร่วมห้องของลูกชายที่ถูกทำร้ายทางเพศมีแผนจะอุทธรณ์
ผู้บริหารระดับสูงได้ถูกตัดสินว่าทำร้ายร่างกายหญิงวัย 9 ขวบที่ถูกทำร้ายทางเพศในคืนเดียวกันในวันจันทร์ที่ 6...
เมนูเส้น อาหารเพื่อสุขภาพบอกลาความอ้วน
เมนูเส้น อาหารเพื่อสุขภาพบอกลาความอ้วน อยากลดความอ้วน แต่ในหัวดันมีแต่เมนูผัก ผัก แล้วก็ผัก คงทำให้สาวร่างอวบทั้งหลายรู้สึกเบื่อและท้อกันไปเลยก็ได้ จะดีกว่าไหมหากเราลองเปลี่ยนวัตถุดิบหลักมาเป็น “เส้น” อ๊ะๆ! อยากรู้กันแล้วใช่ไหมว่ามี เมนูเส้น อะไรบ้าง อย่ารอช้าค่ะ...
มุ่งมั่นที่จะยกระดับประสบการณ์การทำฮัจย์ให้กับผู้แสวงบุญ
หัวหน้าผู้บริหารของซาอุดิอาระเบียเพื่อความปลอดภัยและการเขียนโปรแกรมไซเบอร์กล่าวว่า “เรามุ่งมั่นที่จะยกระดับประสบการณ์การทำฮัจย์ให้กับผู้แสวงบุญทุกคนจากทั่วทุกมุมโลก เธอกล่าวกับเอเอฟพีว่า “สิ่งนี้ จะเสริมสร้างประสบการณ์นี้จะทำให้เรามีโซลูชั่นและแนวคิดมากมายที่เราสามารถปรับตัวและลงทุนได้จริง การดูแลอารยธรรมเมกกะและเมดินา...